Bekijk hier korte video's met oefeningen voor tijdens de training
Gooi de bal in de lucht en vang wisselend met links en rechts.
- Varieer in de hoogte van opgooien.
- In je handen klappen voor en achter je lichaam.
- Tik voor het vangen de bal de grond aan met 1 hand, 2 handen.
- Gooi de bal in de lucht met één hand en vang de bal in sprong met de andere han...
Gooi de bal in de lucht. Voor het vangen met twee handen raakt de bal het hoofd.
- Doe dit lopend, rennend, staand op één been. Vang met de andere hand.
- Wissel hoofd af met knie, schouder, borst of ellenboog.
- Voor het vangen met twee handen raakt de bal twee lichaamsdelen.
Met tweetallen en 1 bal
Je staat tegenover elkaar op korte afstand , 2 à 3 meter. Gooi de bal in de lucht naar de ander. Deze vangt de bal op met 1 hand.
Met tweetallen en ieder 1 bal
Je staat tegenover elkaar op korte afstand met de bal naast je broekzak in de rechterhand en gooit de bal met je naar de linkerhand van degene die tegenover je staat. Hierna doet de ander hetzelfde.
De GOALCHA bal gooi je naar de trainer. Spring over de pionnen/hoedjes/horde. Je landt op 2 benen, voeten op schouderbreedte. De trainer bied de bal aan contra aan de schotarm. De speler pakt de bal, Hierna een stap zijwaarts/sidestep met je rechter naast de trainer waarna je met je rechtervoet a...
Met goalcha bal in beide handen voor je op borsthoogte sta je/kom je recht aanlopen voor de liggende pionnen. Met je rechter voet stap/spring je over de pionnen. Je landt daarbij met linkervoet, hierna een stap zijwaarts/sidestep met je rechter langs de trainer, waarna je met je rechtervoet afze...
Met de goalcha bal in beide handen voor je op borsthoogte sta je/kom je recht aanlopen voor de liggende pionnen. Met je linker voet stap/spring je over de pionnen. Je landt daarbij met rechtervoet in de rechter hoepel, hierna een stap zijwaarts/sidestep met je linkervoet langs de trainer, waarn...
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot op het gatendoek. En het sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen.
Linkse rijtje. Met de goalcha bal in beide handen voor je op borsthoogte sta...
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot op het gatendoek. En het sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen en rechterbeen. (Uitgaande van een rechtshandige speler)
Dezelfde oefeningen a...
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot op het gatendoek.
Sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen en rechterbeen.
Sprongschot met 2 benige afzet. Beschrijving uitgaande van een recht...
- Beide partijen staan achter de lijn. Let op!! Afstand moet bij beide partijen gelijk zijn. Hier blijven ze achter op het moment dat de bal gegooid wordt.
- Loop niet de bal achterna, maar wacht tot er weer een bal jouw kant op komt. Als de bal aan jouw kant in het speelveld blijft liggen, mag ...
Spelers gaan vanuit 3 rijtjes over een obstakel zoals liggende pionnen, hoedjes en markering strips. Vanuit een 2 passritme komen ze tot een sprongschot en schieten de bal door één van de gaten in het gatendoek. Hierna de bal ophalen en weer achteraan sluiten in de rij voor een volgende poging.
B...
Spelers gaan vanuit 3 rijtjes over een obstakel zoals liggende pionnen, hoedjes en markering strips. Vanuit een 2 passritme komen ze tot een sprongschot en schieten de bal door één van de gaten in het gatendoek. Hierna de bal ophalen en weer achteraan sluiten in de rij voor een volgende poging.
L...
Spelers gaan vanuit 3 rijtjes over een obstakel zoals liggende pionnen, hoedjes en markering strips. Vanuit een 2 passritme komen ze tot een sprongschot en schieten de bal door één van de gaten in het gatendoek. Hierna de bal ophalen en weer achteraan sluiten in de rij voor een volgende poging.
B...
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot. En het sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen. (Uitgaande van een rechtshandige speler).
De volgende oefening is het sprongschot vanuit een ...
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot.
Sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen en rechterbeen.
Dezelfde oefeningen als de F jeugd met de uitbreiding bij het sprongschot in het rec...
Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot op het gatendoek.
Sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen en rechterbeen.
Sprongschot met 2 benige afzet. Beschrijving uitgaande van een recht...
Het spel wordt gespeeld door twee teams van 3 personen, ook mogelijk in 2x2 vorm (afhankelijk van de aantal per groep). Je start met 1 verdedigend team en 1 aanvallend team. Het aanvallende team start met 3 aanvallers bij het startpunt. Het verdedigende team start met 2 verdedigers buiten de cirk...
Maak gebruik van het hockeyveld in de buurt om buiten te trainen met de jeugd! Loop warm over de breedte van het veld.
Dit is een warming-up oefening gericht op voetenwerk.
Deze oefening is gericht op het voetenwerk. Leg fietsbanden (of ander materiaal) neer. Train het voetenwerk door rondom te lopen zoals in de video!
Deze video is een compilatie van oefening #2 en #3 met de focus op voetenwerk.
In deze oefening staat het schuiven en contact maken centraal.
Oefen het werpen en vangen door middel van twee tjoeks. Maak twee rijen. Gooi de bal tegen de tjoek, de volgende vangt de bal en gooit de bal weer. Sluit na het gooien achteraan in de rij.
