Bovenhandse strekworp als schot op doel vanuit een 2 pasritme met de linkervoet voor en met de rechter voet voor bij het schot op het gatendoek. En het sprongschot vanuit een 2 pas ritme met de afzet van het linkerbeen en rechterbeen. (Uitgaande van een rechtshandige speler)
Dezelfde oefeningen als de F jeugd met de uitbreiding bij het sprongschot in het rechterrijtje het sprongschot wordt uitgevoerd met rechter been als afzetbeen bij het sprongschot.
Klik hier voor de video van de F-Jeugd: https://www.handbalnl.tv/handbalnl-trainingen/videos/5-1-mikken-vanuit-sprong-f-jeugd